Kekambuhan kecanduan judi sangat umum, terutama selama masa stres. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah diri Anda dari kekambuhan dari kecanduan judi Anda. Daftar ini masih jauh dari lengkap, namun, saya percaya bahwa ini adalah lima strategi yang secara pribadi telah membantu saya untuk kembali ke kasino dan memompa uang hasil hati saya kembali ke mesin slot.
1. Angkat telepon dan hubungi teman, anggota keluarga, Hotline Perjudian, atau anggota Gamblers Anonymous saat ada dorongan. Biasanya ketika kita memiliki keinginan untuk berjudi, kita benar-benar mencari pengasuhan dari orang-orang yang mencintai kita. Terkadang hanya percakapan dengan seseorang yang peduli dapat membantu dorongan judi Anda berlalu ugdewa.
2. Cobalah mencari sesuatu yang konstruktif untuk dilakukan seperti jalan-jalan, membuat resep baru, atau bahkan pergi ke mal atau toko buku. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan merangsang karena ini akan menggantikan aktivitas perjudian yang Anda coba hentikan. Isilah kekosongan.. dengan sesuatu yang membuat Anda sibuk.
3. Keluarkan pensil dan kertas dan tuliskan bagaimana rasanya saat Anda dalam perjalanan pulang dari kasino, putus asa, sedih, marah, dan tertekan. Jelaskan perasaan ini secara rinci. Anda akan mulai merasakan perasaan mengerikan itu hanya dengan menuliskannya.
4. Visualisasikan dalam pikiran Anda perjalanan kembali dari kasino. Setelah menulis, gunakan kekuatan visualisasi ini untuk benar-benar mengalami perasaan itu. Luangkan satu atau dua menit untuk melakukan ini. Setelah menuliskan pikiran dan perasaan Anda, dan kemudian memvisualisasikannya, Anda akan benar-benar mengalami perasaan fisiologis perjalanan kembali dari kasino atau tempat perjudian lainnya. Anda tidak akan merasa baik .. percayalah.
5. Hadiahi diri Anda sendiri karena tidak berjudi. Belikan diri Anda hadiah kecil atau buku. Sewa film dan nikmati waktu Anda jauh dari perjudian. Anda akan merasa terangkat dan bangga pada diri sendiri karena tidak menyerah pada dorongan kecanduan judi Anda.