Pendingin: Cepat langkah crossing
Sepak bola adalah semua tentang aksi dan reaksi, dan mereka yang berlatih bereaksi cepat dalam berbagai arah akan mendominasi lapangan. bor praktek ini dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan kemampuan untuk cepat mengubah arah. bor berlangsung di daerah empat sudut kecil yang dapat Anda menarik keluar atau menggunakan garis-garis lapangan. bor dimulai dengan memiliki stand pemain di satu daerah atau kotak, dan memiliki mereka melompat diagonal, lateral, frontwards, dan mundur dari satu daerah ke daerah lain. Beberapa variasi dapat di berkaki; baik kanan atau kiri, atau mengubah urutan para pemain akan tampil bor.
Rahasia untuk tangan yang baik off
Belajar dasar-dasar dalam handoff adalah penting untuk pelanggaran yang kuat. Tangan off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua handoffs terjadi antara gelandang dan berlari kembali. Sebuah berlari kembali pada awal off tangan harus http://www.kungfudewa.com quarterback target dengan membuka lengannya yang berada di depan dadanya cukup untuk memungkinkan sekitar satu setengah bola di. Ketika berlari kembali menerima sepak bola ia klem di kedua lengan keras pada sepak bola untuk melindunginya. Seperti daun berjalan kembali dari handoff yang dia butuhkan untuk tetap rendah untuk bereaksi dengan cepat dan lagi untuk melindungi bola.
tetap Terhidrasi
Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Pastikan bahwa selama sepak bola pemain praktik memiliki botol air mereka berguna dan minum sering. Air tidak boleh digunakan sebagai jenis dasar motivasi atau hadiah. Menjaga semua orang bahagia dan terhidrasi akan pergi jauh untuk praktek sukses.
Menyerahkan bor
Latihan berlatih fundamental seperti offs tangan yang efektif dapat membuat perbedaan antara tim biasa-biasa saja dan satu yang sangat baik. bor ini membutuhkan lebih dari satu pemain; itu dimulai dengan dua garis, jalur A dan jalur B, bagian depan setiap baris saling berhadapan beberapa yard terpisah. Pada pelatih sinyal pemain A meninggalkan garis A berjalan dengan sepak bola menuju garis B. Pada saat yang sama seorang pemain meninggalkan jalur B, dan ketika mereka bertemu di Player A tangan tengah dari bola ke Player B. Pada saat ini daun pemain lain jalur A dan menerima handoff dari pemain B. gerak harus terus bergerak dari satu baris ke yang lain dalam latihan ini, hampir seperti pola juggling. Ini adalah bor besar untuk membantu berjalan punggung berlatih off tangan, dan harus dijalankan setiap hari.